振る時に体がフラついてしまう人がフラつかなくなる方法！
今回は、
振る時に体がフラついてしまう人がフラつかなくなる方法！
をテーマに話します！
この記事では
振る時に体がフラつかなくなる
方法をお伝えします！
「後輩からバッティング
フォームがカッコいいですね
と言われたいのに
理想と違いすぎる！」
「本当は体がフラつくことなく
カッコよく振りたいのに
どーしてもフラついてしまう」
このようにフラつくことなく
振り終わりたいのに
どーしてもフラついてしまって
悩んだことはありませんか？
大丈夫です！
今から教える練習をすれば
フラつかなくなり、
後輩からカッコいいと
言われたり、
自分がイメージする
スイングが
できるようになります！
その練習方法は、
です！
体幹！と聞くと
「疲れる！めんどくさい！
時間が無い！キツい！」
そんなイメージがあると
思います。
そんな時間が無いし、
めんどくさいと思う人でも
歩くのと同じぐらい
簡単にできる体幹が
あります！
その前に体幹をする理由として
体幹をすることで体の軸が
しっかりしてフラつくことは
無くなります！
それでは簡単にできる体幹
を説明します。
それは
腹腰圧呼吸です！
腹腰圧呼吸？
「なにそれ？腹式呼吸なら
分かるけど、腹腰圧呼吸は
知らない！」
そんな人が多いと思います。
この呼吸方法は、
「吸うときも吐くときも
背中を膨らませる」です。
背中を膨らませることにより
横隔膜が
使えるようになります
背中を膨らませるのが
難しいという方は
あお向けに寝て膝を曲げて
背中を地面に引っ付ける
イメージで呼吸してください。
横隔膜とは
人間のからだの最大の
吸気筋です！
そして横隔膜が使えると
体がとても動きやすくなり
思った通りに体が
動くようになります！
一日に5分だけでもやると
2、3ヶ月後にはその呼吸法
が自然とできるように
なります！
まとめ
フラつかなくなる方法は
腹腰圧呼吸をする！
やり方として
あお向けに寝て膝を立て
背中を地面に引っ付ける
イメージで呼吸する！
